Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS®)

Trenerzy certyfikowani jako Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS®) to profesjonaliści, którzy wykorzystują wiedzę naukową w treningu zawodników - gdzie głównym celem jest rozwój wyczynu sportowego (performance). Przeprowadzają oni testy specyficzne dla danej dyscypliny sportu, tworzą i prowadzą bezpieczne oraz efektywne programy przygotowania motorycznego, obejmujące także obszary odżywiania oraz prewencji urazów. Jeśli wymaga tego sytuacja, konsultują się oni z innymi specjalistami z branży.

Aby zdobyć certyfikat CSCS®, kandydaci muszą zdać egzamin, który obejmuje dwie części:

• Podstawy naukowe: 80 punktowanych oraz 15 niepunktowanych pytań*
Podstawy naukowe zawiera sprawdzenie wiedzy teoretycznej z obszarów takich jak: anatomia, fizjologia wysiłku, biomechanika, psychologia sportowa oraz odżywianie.

• Zastosowanie w praktyce: 110 punktowanych oraz 15 niepunktowanych pytań
Zastosowanie w praktyce to część egzaminu oceniająca wiedzę na temat techniki ćwiczeń, programowania treningowego, testów i obiektywizacji oraz kwestii administracyjno-organizacyjnych. Zawiera m.in. 30-40 materiałów filmowych i/lub zdjęć potwierdzających kompetencje z wyżej wymienionych obszarów.

REJESTRACJA I USTALENIE TERMINU ONLINE
Po zarejestrowaniu się na egzamin Kandydat wybiera dogodny termin w danej lokalizacji. Termin ten musi mieć miejsce najpóźniej 120 dni od momentu rejestracji.

PRZYGOTOWANIE DO EGZAMINU
Podstawą jest plan - w zależności od Twojego wykształcenia, doświadczenia, poziomu wiedzy - jego długość może się różnić. Musisz zidentyfikować, które z poniższych kroków są dla Ciebie konieczne. Pomocny może być w tym kontakt z nami, a także ludźmi ze środowiska przygotowania motorycznego.

ZAPLANOWANIE CZASU
Rekomendowany zakres czasu na przygotowanie waha się od 3 tygodni do 9 miesięcy. Bardzo ważne jest też poznanie i zrozumienie procesu egzaminowania oraz wymagań, jakie musisz spełnić. Warto zastanowić się, jak dużo czasu możesz poświęcić na naukę.

UZYSKANIE MATERIAŁÓW.
Źródła takie jak kursy przygotowujące, webinary, książka NSCA’s Essentials of Strength and Conditioning (4th edition) to dostępne oficjalne materiały, które pomogą przygotować się do egzaminu CSCS.
Pamiętaj, że egzamin nie ma na celu sprawdzić Twojej zdolności do “ślepego” zapamiętywania materiałów, a Twoją umiejętność aplikowania wiedzy, umiejętności i zdolności do bycia profesjonalnym trenerem przygotowania motorycznego. Żadne materiały nie gwarantują zdania egzaminu, a są jedynie narzędziem pomocnym w Twoim rozwoju.

NAUKA.
Na podstawie zaplanowanego czasu oraz uzyskanych materiałów zidentyfikuj obszary, w których potrzebujesz najwięcej skupienia i regularnie rozwijaj swoją wiedzę. Pomocne mogą być m.in. czasopisma naukowe NSCA, organizowane przez NSCA oraz NSCA GC Poland webinary i szkolenia live, podcasty, grupy na portalach społecznościowych czy pytania kierowane do nas.