"The Gamespeed Technician – using movement to solve the challenges of the game"

Szybkość jest długo uważana za podstawowy składnik wysokich osiągnięć w wielu sportach. Z pewnością, posiadanie znacznej szybkości może dać pewne zalety, ale jedynie wtedy, gdy jest wykorzystywana do skutecznego rozwiązania wyzwań sportowych, możemy osiągnąć pełny efekt szybkości. Niestety, niemal wszystkie systemy rozwoju szybkości i zwinności dominują podejście ogólne, nieuwzględniające wymagań kontekstowych ruchu.

System Gamespeed zrewolucjonizował szkolenie w zakresie szybkości i zwinności w sporcie, pozwalając na interwencje skierowane na potrzeby indywidualne sportowca i jego specyficzne wymagania. Poprzez szeroki zakres unikalnych podejść, system Gamespeed umożliwia sportowcom i zespołom poszerzenie swoich możliwości technicznych i taktycznych – co bezpośrednio poprawia ich osiągnięcia i pozwala osiągnąć pełny potencjał.

Nowe obszary wykorzystania ograniczenia przepływu krwi (BFR) w przygotowaniu motorycznym

Wykorzystanie ograniczenia przepływu krwi (BFR- Blood Flow Restriction) jest coraz szerzej stosowane w ramach przygotowania motorycznego. Ograniczenie przepływu krwi uzyskane zostaje poprzez zastosowanie mankietu, zakładanego na proksymalną cześć kończyny. Ucisk mankietu prowadzi do ograniczenia przepływu krwi w wyniku czego dochodzi do lokalnej hipoksji. Większość dotychczasowych badań naukowych jak i wytycznych treningowych dotyczy wykorzystania BFR podczas wykonywania ćwiczenia, ruchu. Badania potwierdzają skuteczność takiej interwencji, jednakże poza korzyściami, BFR może powodować także efekty negatywne. Trening w warunkach BFR powoduje zwiększone reakcje percepcyjne oraz odczuwanie bólu i dyskomfortu. Dodatkowo co ma szczególne znaczenie w sporcie wyczynowym BFR może negatywnie wpłynąć na strukturę ruchu w trakcie wykonywania ćwiczenia lub nawet uniemożliwiać jego prawidłowe wykonanie. W związku z tym od kilku lat prowadzone są badania mające na celu opracowanie nowych strategii wykorzystania BFR na potrzeby treningu sportowego które nie ingerują w strukturę wykonywanego ćwiczenia, ruchu. Celem wykładu jest przedstawienie najnowszych wyników badań realizowanych na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach m.in. z oceny wpływ międzywysikowego zastosowania BFR oraz przedstawienie najnowszych koncepcji i metod zastosowania BFR na potrzeby sportu wyczynowego.

“Monitoring obciążeń w piłce nożnej kobiet. Wykorzystanie danych w obszarze przygotowania motorycznego."

Piłka nożna kobiet to bardzo dynamicznie rozwijająca się dyscyplina na całym świecie. Elementem jej rozwoju jest postępujący wzrost wymagań w obszarze motorycznym. Dzięki dostępowi do historycznych i bieżących danych motorycznych (turnieje MŚ, ME, elitarnych rozgrywek klubowych) możemy porównywać wymagania na różnych poziomach sportowych. Dostępność danych bieżących wśród zawodniczek na poziomie zawodowym (dane klubowe, dane z meczów Reprezentacji Narodowych) pozwala określić intensywność wymagań rywalizacji na poziomie międzynarodowym. Wiedza o specyfice wymagań na różnym poziomie rywalizacji pozwala optymalnie zaplanować proces treningowy, który minimalizuje ryzyko wystąpienia urazu.

"Rola trenera przygotowania motorycznego w procesie RTP."

Powrót zawodnika po kontuzji do pełnych obciążeń treningowych i rywalizacji to złożony proces wymagający zaangażowania zespołu wielu specjalności. Proces ten jest charakterystyczny dla m.in. specyfiki urazu, indywidualności sportowca (wiek, płeć), uwarunkowań organizacyjnych, dostępności do infrastruktury i jakościowej opieki medycznej i fizjoterapeutycznej. W tym procesie bardzo istotną rolę odgrywa trener przygotowania motorycznego którego kompetencje pozwalają optymalnie odbudować zawodnika po kontuzji. Aby skutecznie wesprzeć zawodnika w powrocie do pełnych obciążeń treningowych i rywalizacji, trener przygotowania motorycznego musi posiadać wiedzę z obszaru medycyny, gojenia tkanek, optymalnego obciążania w trakcie powrotu do obciążeń, właściwego monitoringu obciążeń i gotowości do przechodzenia do kolejnych etapów odbudowy. Niniejsza prezentacja ma na celu przedstawienie kluczowych kompetencji i wiedzy niezbędnych do skutecznego funkcjonowania trenera przygotowania motorycznego w procesie powrotu zawodnika do pełnych obciążeń treningowych i rywalizacji.

"Jak skutecznie poprawiać wyznaczone cele treningowe dla sportowca: Klucz do sukcesu w przygotowaniu fizycznym."

W dzisiejszym świecie łatwo można zgubić się w gąszczu możliwości dotyczących przygotowania motorycznego i fizycznego. Niezliczone narzędzia treningowe, testy, różne filozofie, modele periodyzacji, priorytety oraz kwestie indywidualizacji – każdy trener ma swoje podejście. W oparciu o piętnastoletnie doświadczenie trenerskie przekażę Ci zasady, które przetrwały próbę czasu i sprawdziły się w przypadku setek atletów z ponad 30-stu dyscyplin sportowych. Dowiesz się, w co warto zainwestować swój czas, a co należy zignorować. 

Podkreślę, co jest istotne z perspektywy praktycznej i naukowej oraz jaki wpływ ma to na podejmowane przez nas decyzje treningowe. Poznasz kluczowe parametry treningowe, które pomogą Ci w osiąganiu zamierzonych celów i dowiesz się dlaczego konkretne narzędzia muszą być dobierane w oparciu o doświadczenie sportowca oraz jego potrzeby. Objaśnię testy, które mają znaczenie, a także wskaźniki wydajności, które warto monitorować. Omówię również metody, które rzeczywiście kształtują adaptacje treningowe, a nie tylko efektownie wyglądają na papierze i social mediach.

W trakcie tego wykładu zaprezentuję moje podejście do treningu sportowca, na co przede wszystkim zwracam uwagę oraz jakie działania podejmuje, aby osiągnąć wyznaczone cele fizyczne, motoryczne, kondycyjne oraz te związane z zapobieganiem urazów u sportowców, z którymi pracuję. Pamiętaj, że moda przemija, ale styl pozostaje.